网球正手击球无力！打不出长球！接别人球速较快的球时感觉手腕狠吃力
还有第一种发力方式练习，需要徒手的练习，动作要慢，体会感觉，等动作定型以后拿上球拍在挥拍，最后才是上场！你所谓的长球应该是打得不深，这是因为你吃球的时间很短，就是球拍和球的摩擦时间很短的缘故，试着让球更长。
1、怎样提高臂力打网球
网友分享：3。旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。4。下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球。
2、11岁打网球是单手不够力怎么办
如果力量不够的话，可以每天举举哑铃或者俯卧撑来增加自己的臂力，祝你网球进步神速。
3、网球发球总是软绵绵的无力，应该从哪些方面入手改善
正确的做法是在保持球速的同时让球旋转，有意识的让球落在界内。但这对大多数人来说并不容易，所以我们将为每个人解释一个练习，也许我们可以为每个人的发球增加更多的旋转。本期内容：发球轮换练习1。像打底线球一样刷球。
4、网球 如何增强手腕的力量
网友分享：当你的体能，力量，脚步都训练到一定程度，你可以练挥空拍的升级版，挥铁拍。在拍子的击球点处加上铁片，增加拍头的重量。但是要保证挥拍练习的正确。这是让你能更强的控制拍头，为了击球更加的潇洒，为了更棒的提升你。
6、如果想左手打网球打好一点，可以做些什么运动或锻炼
右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 长处：击球时你的手腕会保持稳定。 另外球受可以打出带上旋或攻击性的。
7、网球发力的练习手段有哪一些
这些训练的方法对发球、正拍和反拍技术都适用。一 初级水平（2.5以下）目标：协调身体各部分，顺畅挥拍。对初学者来说，协调运用身体的各部分完成挥拍并不容易，且和打球的人自己有没有力气的关系不大。通常初学者的问题多。
8、网球练习中，打不到球或打球无力的原因？以正手击球为例！
对于一般的打网球，注意发力技巧就可以了，全身放松，轻握拍，在击球一瞬拿稳就好。对于你这种情况，上网看些怎么挥拍的技巧，很多种，随便个人爱好选一种 ，当然还是以费德勒最好，如果能看看阿加西的正手就更好了，阿加西是。
9、一个人怎么练习打网球
网友分享：经过本人两年多的学习，第一年跟大学老师学习、第二年自学提高。总结为以下几点：一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一。
