网球能锻炼那些部位的肌肉
正手：三角肌，如果上旋带得多，小臂和肱二头肌都会锻炼到 双反：协调性，空间判断能力，其余同上 发球：腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性 经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调性 。
1、打网球应该练习哪的肌肉 怎么练习
网友分享：打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习 腹侧肌是我们做转腰运。
2、网球主要锻炼哪里的肌肉
前臂！主要是前臂变的很坚硬~还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~。
3、打网球锻炼身体哪个部位
1。手臂的肌肉和力量 2。肩部，背部，腰腹部的肌肉和力量 3。体能 4。身体的协调性和反应 5。脚步的灵活 总之，网球绝对是一项有利于一个人全身健康强壮的好运动 。
4、要增加网球发球的速度，该锻炼哪里的肌肉
楼主，不说废话，想要提高速度，力量是关键，打网球最重要的几块肌肉：腰部（挥臂时用腰带动身子，力量更大），肱2头肌（这不用说了吧，任何运动都少不了），小臂（虽然打网球对小臂的要求没有打羽毛球那么高，但是你。
5、打网球怎么提升耐力和力量？需要练哪些部位
网友分享：3。脚下移动练习：在草地上排放两行网球，彼此间隔一定距离。用小碎步和测滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排，然后再沿另外一排球继续练习跑动。 【力量练习】：1。前胸和后背肌肉群的练习：每一组动作重复做4到5组。
6、我是一名网球初学者，请问打网球要锻炼哪些肌肉？分别怎样锻炼，如果去健
打网球是全身肌肉协调的作用，光光说要锻炼那个部分肌肉其实并不科学。楼主其实不必刻意去健身房锻炼哪部分肌肉，只要在家自己对着墙壁练网球，久而久之便会使主要肌肉膨胀的。若是想快速一点，可以找一根比网球拍重几倍的铁棒。
7、问：“打网球在练那些肌肉”
网友分享：肱三头肌——反手接球~（都是指的单手）另外网球击球最开始发力点是脚部——脚腕上的肌肉会提高 奔跑中——腿部肌肉 另外单反需要调动很多胸部肌肉——胸肌 长期奔跑+发力——腹肌 打得不错的时候——背部肩部都能练起来。
8、打网球可以塑身吗？可以锻炼哪些部位
网友分享：网球是全身的运动，主要靠手臂，背部，和腿部。但是个人经验是手臂和肩部的锻炼效果比较明显。
9、我想问练网球、羽毛球需要练哪部位的肌肉？怎么练？还有体力体能怎么训
手臂力量，练跑场地，这样在场地移动速度快，大腿肌肉腰部肌肉，手腕力量可以通过拿小哑铃绕手腕增加，用羽毛球步伐跑场地，一开始会很累后面习惯了速度会快很多，体力缺乏就只能经常练，增加体力了，可以选择打球前跑步热身 。
