打篮球可以锻炼哪些肌肉打篮球可以练肌肉吗 打篮球可以练肌肉吗 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来

打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球可以练肌肉吗 打篮球可以练肌肉吗 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,。

1、请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球的好处。①打篮球对我们的胸部、腹部、腿部和手臂的肌肉都很有好处,可以让我们更健康。我认为打篮球对教师和老年人、男人和女孩来说都是非常必要的,因为打篮球可以让我们的身体更健康,让我们远离疾病。所以体育。

2、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

打篮球练啥肌肉好,打篮球应该练哪里的肌肉 第1张

3、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的。

4、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

打篮球练啥肌肉好,打篮球应该练哪里的肌肉 第2张

5、打篮球要着重锻炼哪些肌肉群

打球也要一点胸肌,提高对抗。腹肌,护腹和加强空中身体控制,干拔必须要的。肱二、三头肌肉,进攻投篮必须要的。大小腿肌,决定速度,弹跳。还有一些小肌肉、背肌等等,非专业球员不用练,但上面几个是必须的,望采纳~~。

打篮球练啥肌肉好,打篮球应该练哪里的肌肉 第3张

6、打篮球要练哪些肌肉?怎么练

网友分享:杠铃颈后深蹲 重点发展股四头肌内侧,采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。动作:颈后肩上担起杠铃架上移出,保持杠铃平衡。头部保持正直,屈膝下蹲至大腿低于水平面,用力向上站起至开始姿势。要点:下蹲时大腿低于。

7、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌(主要靠腰腹力量)、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有,上肢力量很重要的。我是亲身经历的,建议采纳啊。

8、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

网友分享:小腿决定你的弹跳能力,结实的小腿肌肉可以帮助你跳的更高 大腿肌肉发达可以有效的保护膝盖,能保护你的健康 胳膊是上肢力量,可以远投,抢板等,(赌球输了做俯卧撑时也有用);腰腹肌可以提高对抗等,还可以。

9、打篮球需要锻炼哪些肌肉

打篮球,锻炼肌肉,不是让它变大,变硬,而是增加力量,爆发力,柔韧性,不能像健美先生那样。我打了6年篮球了,认为最重要的有3个地方。1.是手腕上的肌肉,投篮的关键不用说,没有力量,爆发力,柔韧性,根本就不能。

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