打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗网友分享:腰伤不能急的,不然会造成腰椎间盘突出症,你可以逐步加强腰部力量练习,慢慢练习会痊愈的,千万不能急,力量练习也不能一次强度太大,否则会适得

打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗

网友分享:腰伤不能急的,不然会造成腰椎间盘突出症,你可以逐步加强腰部力量练习,慢慢练习会痊愈的,千万不能急,力量练习也不能一次强度太大,否则会适得其反,祝你早日康复 。

1、篮球打多了膝盖疼,如何补救?补钙可以么

补钙的话,功效不大的。以后,运动之前要做准备活动,要热身!保护好你的膝盖双脚落地,多投篮少突破。

2、打篮球腰扭伤了怎么办

网友分享:如果不是很严重就立即不要动,更不要拿手去搓脚,这样会更严重。拿点冷水或冰块敷一下,这只是对韧带,如果骨头有事拿就只好去医院了!!。

打篮球腰伤了要不要补钙 第1张

3、打篮球把腰伤了怎么办、

网友分享:这个最好是最近不要打球了,更不要做剧烈的运动,我高三的时候把腰扭到了,休息了三个月才好,但是有时候玩时间长了还是会痛,最好是把腰伤养好在去玩,好的利落就可以了。

打篮球腰伤了要不要补钙 第2张

4、腰伤应该吃什么

网友分享:吃些红枣,鹿茸只类的活血补品! 多买点鱼肝油```补钙的```慢性腰痛食疗方 1.枸杞 50g ,羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎 ,大米 200g ,加水适量 ,以小火煨烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。2.杜仲 15g。

5、本人16,打篮球摔了一下,左脚踝骨裂加韧带拉伤要多久才好,要吃什么

网友分享:我觉得你伤的也不怎么厉害,只是骨裂,跟骨折比都不算什么病,等拆完石膏,你应该可以正常走路了,但是还不能剧烈运动。在营养上多吃含钙的食品,身体正在发育中,要彻底养好了再去打篮球,要不然会总受伤,切记。

6、请问我腰伤了怎么办

网友分享:也是右边,我是腰椎间盘突出,压迫神经痛,你的症状有点像,建议马上去医院检查,千万不能耽误。越早治越好。我是扎了一个星期的针,还有按摩,电疗,反正很麻烦了。祝你早日好转,还有就是平时要注意了,不能做太激烈的。

打篮球腰伤了要不要补钙 第3张

7、经常运动锻炼需要补钙吗

网友分享:经常运动锻炼不需要补钙。运动不会导致钙等微量元素的流失,它消耗的是脂肪组织。对于来说运动更容易流失的是钠元素,所以如果经常流汗,可以适当的补充淡盐水,运动可以增强骨密度。

8、打篮球膝盖受伤怎么保护和康复

网友分享:心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段,注意重心的平稳移动。等等。 最重要的是预防:[首先记得平时要补钙] 1.训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 2.跑步时注。

9、腰伤到了该怎么办

网友分享:1用热酒搓,2热敷、3理疗、4用红花油搓、5用云南白药喷剂 。

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