请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群,也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好

请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群,也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台,以及闪光和在空中移动的能力,以及用拉杆上篮。

1、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那。

2、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

3、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的。

4、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌(主要靠腰腹力量)、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有,上肢力量很重要的。我是亲身经历的,建议采纳啊。

打篮球需要训练哪些肌肉,打篮球最需要什么肌肉 第1张

5、打篮球要着重锻炼哪些肌肉群

打球也要一点胸肌,提高对抗。腹肌,护腹和加强空中身体控制,干拔必须要的。肱二、三头肌肉,进攻投篮必须要的。大小腿肌,决定速度,弹跳。还有一些小肌肉、背肌等等,非专业球员不用练,但上面几个是必须的,望采纳~~。

6、打篮球需要锻炼哪部分的肌肉,怎么锻炼

训练效果:增加腿后肌群之肌力及肌耐力。姿势:1.调整腿后垫至刚好脚踝 上方。2.调整后背垫,使膝盖节与旋轴成一直线。3.身体坐正,屁股紧缩,挺胸,背打直。4.保持膝盖骨朝上。5.大腿舒适靠著上垫。动作:1.膝盖。

7、打好篮球需要哪些肌肉

一、腹部肌肉(爆发力)爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质,不管是抢断还是突破,爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说,发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的。

打篮球需要训练哪些肌肉,打篮球最需要什么肌肉 第2张

8、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

打篮球需要训练哪些肌肉,打篮球最需要什么肌肉 第3张

9、打篮球要训练身体哪个部位的力量

恭喜球友,你要悲催了。因为打篮球全身都要训练,我给楼主每个地方提点建议 1大脑:多看篮球视频,战术。要学会各种得分手段,要多看战术,学会配合,知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌:胸肌可以增加对抗强度,可以用飞鸟做。

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