打篮球时怎样才能更好的保护好脚踝脚踝受伤一般都是在突破,急停,变相,或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的,所以为了防止这种情况的发生:1)穿高帮篮球鞋,能有效保护脚踝,不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球

打篮球时怎样才能更好的保护好脚踝

脚踝受伤一般都是在突破,急停,变相,或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的,所以为了防止这种情况的发生:1)穿高帮篮球鞋,能有效保护脚踝,不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋,其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也没。

1、打篮球时怎样保护脚踝

不要硬着落地。当感觉脚落地不顺时,立刻将身体稍微倾斜,背部朝下,然后借着势头轻摔在地板上。这样脚比较不会扭到,而且这样背部落地也不会疼。NBA中韦德就是用这个方法的好例子,每次滞空很久的上篮后基本都用这个保护。

2、打篮球的时候应该用什么来保护脚踝

在运动之前一定要做足热身,要活动开脚踝关节,还要拉韧带把肌肉拉开.这样可以有效避免脚踝受伤.另外运动中要避免踩到别人的脚,运动时起跳下落是注意力要集中因为这样容易受伤.如果还是怕受伤的话,建议你买护踝,专门保护脚踝的.。

3、经常打篮球的脚怎么保护

第一,打球前要做活动准备,活动一下筋骨 其次,买一双好一点的篮球鞋,可以增加保护脚踝的效果 。

打篮球脚掌怎么保护脚踝,篮球鞋怎么保护脚踝 第1张

4、打篮球经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护

平主要是是注意多保护,在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备,比如穿着高帮篮球鞋,并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身,目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝。

5、打篮球前如何绑脚来保护脚踝

网友分享:打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下,方法是先顺时针缠两到三圈,然后绕到脚底缠两到三圈,(不要太紧,)然后在外面套上护脚踝的护具,还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。 本回答由网友推荐 举报| 答案。

打篮球脚掌怎么保护脚踝,篮球鞋怎么保护脚踝 第2张

6、打篮球时如何正确保护脚踝

做好热身,在落地不稳时选择身体整体倒地而不是单脚支撑,加护踝 。

打篮球脚掌怎么保护脚踝,篮球鞋怎么保护脚踝 第3张

7、打篮球的时候,防止脚崴? 平时怎么锻炼脚踝

下面介绍几个简单的预防脚崴的方法。穿着高帮篮球鞋,并将脚踝两侧的鞋带绑紧。在打球前充份热身,一是为了活动关节,也为了提高关节温度(这样也可以预防)。使用专业护踝护具。这是最有效的方法。公牛队的罗斯。

8、怎样在打球时保护自己的脚踝

预防措施:打球前做好充分的准备活动,平时加强锻炼,增加肌肉的自我保护能力。处理方法:轻伤可以在肿胀处涂擦红花油,舒筋水等活血化淤的药物,然后简单固定(最好用医用绷带);重伤可用冰敷,并立即去医院做专业治疗。注意。

9、打篮球时怎样保护自己的脚踝

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝。

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