打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到:较好的控球能力:想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅;

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到:较好的控球能力:想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅;较高的传球水平:传好球对于打篮。

1、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌(主要靠腰腹力量)、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有,上肢力量很重要的。我是亲身经历的,建议采纳啊。

2、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在空中做出更多。

3、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

网友分享:小腿、大腿、胳膊、腰肌、腹肌 小腿决定你的弹跳能力,结实的小腿肌肉可以帮助你跳的更高 大腿肌肉发达可以有效的保护膝盖,能保护你的健康 胳膊是上肢力量,可以远投,抢板等,(赌球输了做俯卧撑时也有用);4。

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4、打篮球需要锻炼哪些部分的肌肉

手臂肌肉:肱二头肌、肱三头肌 腰背肌肉 腿部肌肉 。

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5、打篮球要训练身体哪个部位的力量

1大脑:多看篮球视频,战术。要学会各种得分手段,要多看战术,学会配合,知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌:胸肌可以增加对抗强度,可以用飞鸟做,简单点做俯卧撑会比较好,顺便可以锻炼手部肌肉。腹肌是增加滞空能力,还有拉杆等。

拍篮球练哪里的肌肉,打篮球可以锻炼哪里的肌肉 第3张

6、打篮球需要锻炼哪部分的肌肉,怎么锻炼

挺胸,背打直。4.保持膝盖骨朝上。5.大腿舒适靠著上垫。动作:1.膝盖屈曲,腿往下往后带,运动范围越大越好。2.完全收缩腿后肌群,避免臀部移动。3.运动回到启始点,勿坐下,肌肉继续紧缩。4.勿造成膝盖压力太大。

7、打篮球,主要练哪里的肌肉

手臂肌肉和大腿肌肉是最基本的 然后是腰腹肌肉上篮加速变相用的到 再来可以练练臀部的肌肉因为要背身单打和抢篮板卡位 。

8、打篮球能锻炼哪部分的肌肉

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上 要练的比较全面 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹速和续跳能力 其实打篮球就是全身的运动,全身的机能。

9、打篮球,应该锻炼那里的肌肉。该怎么锻炼

打篮球应该锻炼腹肌一其四肢的肌肉都很关键,因为他是一个全身的运运动平时多跑跑步,做做拉伸运动。简单的锻炼就可以达到好效果。不过要坚持经常锻炼。才能有效果。

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