跑完步之后小腿感觉很硬，怎么回事啊？
这是正常的运动负荷过量，导致肌肉出现无氧代谢，乳酸堆积，从而使肌肉感觉变硬，不用担心。1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。3，充。
1、抽脂减小腿肚子
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2、跑步后腿部肌肉会变硬怎么办呢？
跑步一段时间后，本来想腿部线条更好，结果腿部肌肉变得硬硬的，很可能是跑后没有拉伸或拉伸不到位。 拉伸有哪些好处呢？ 消除酸胀和疲劳：跑步后血液和代谢产物堆积在小腿，会出现酸胀感，拉伸有助于血液流通和加速乳酸分解。 防止腿部肌肉。
3、跑步后大腿变粗变硬了，这是正常现象吗？
跑步后大腿变粗变硬不是正常现象，这是由于你跑步时的姿势不对，而且在跑步前跑步后都没有拉伸，所以导致你的腿部肌肉越来越粗越来越硬，而且还会引发肌肉酸痛。
4、跳完健美操后，小腿有些疼而且有些硬是怎么回事？
有些人在跳完健美操后，小腿有些疼而且有些硬，这是怎么回事呢？肌肉持续紧张（也就是所说的硬），是乳酸分泌过多造成的，不要紧，这是正常的生理现象，不要太担心。喝些盐水补充电解质，洗个热水澡有利于缓解局部痉挛。
5、为什么大腿小腿运动时特别容易坚硬？
这个是正常的，运动会导致腿部缺氧，分泌一种酸性物质，会形成肌肉，变硬，建议快步走，做好热身运动，运动完了做好放松运动。 为什么大腿容易胖呢？ 因为大腿的骨骼是靠外侧长的啊，所以内侧就只能长肉咯O \也是最难以运动的地方 为什么会特。
6、为什么跑步时我的小腿会僵硬？
乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。
7、跑步几天，腿不但没有变细反而变得又粗又硬，怎么回事？
跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。 下面我就先分享几个跑步后腿部放松动作： 1。小腿拉伸2。大腿前侧拉伸3。臀部拉伸4。
8、为什么跳绳小腿会很硬
当然也有一些病理性的原因，比如说深静脉血栓的形成，就会导致静脉血液淤滞，影响了静脉血液回流。所以这时候小腿肌肉也会变硬，皮下组织也会变硬，出现严重水肿的情况。 跳绳过后出现小腿硬邦邦的，主要因为跳绳是脚尖着地，这会强烈刺激小腿肌肉。
9、做了几天运动，腿上的肥肉怎么硬了？
正常啊，运动后肌肉充血，所以硬了啊，主要是你运动后没有拉伸，你可以压压腿把肌肉拉伸下，按摩揉一下就要好点
10、跑步几天，腿不但没有变细反而变得又粗又硬，怎么回事？
你跑几天步，腿不但没有变细反而变粗变硬，这和你的跑步方式和跑步强度有关。生活中跑步也需要我们注意技巧和方法，否则不仅身体锻炼不好，而且还会给你带来其他的困扰，当你了解有关跑步的知识后，可以让你更加轻松的。
