常年打网球的人最容易出现哪些网球损伤？该如何避免
二、脚踝、膝盖、腕关节扭伤 由于准备不充分，场地不平，跳跃时踩到球，穿的鞋不好等，踝关节容易损伤。 轻韧带松弛，一部分受伤。 重者韧带完全折断或撕裂导致骨折。 临床上多为内翻扭伤。 膝关节、腕关节损伤主要是突然。
1、打网球后，手部肌肉拉伤怎么办
网友分享：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉。
2、网球运动后手腕部位受伤
网友分享：24小时之内可以用冰敷，减轻水肿，但24小时以后就不能用冰敷了，要用热毛巾敷，可以加速血液循环，加快消肿。
3、打网球时手腕扭伤该怎么办
网友分享：打网球造成手腕扭伤，是很常见的情况，但应该是不正常的。根据伤痛情况，首先要确定是急性扭伤，还是慢性劳损。是急性肌肉或韧带扭伤要当场进行冷缚和加压包扎处理，减少关节肿胀，后期恢复较快。是慢性劳损可能是技术动作不合理或是。
4、如果被人用网球狠狠地打向手腕，被打的这个人手腕会怎么样、
看攻击者力量大小 看被攻击者手腕粗细 一般情况下 正常人用网球侧面攻击会造成轻微骨裂或者肌肉挫伤 用网球正面攻击会造成淤血 。
5、网球打反手时，手腕痛。
网友分享：引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后。
6、打网球手腕扭了，轻轻一碰就疼，该怎么办
打网球本来就会容易导致手酸或者是扭伤，建议如果严重的话到医院看下，看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处。
7、网球 手腕痛
网友分享：很正常，网球对手腕的要求很高，手腕损伤很正常。正常不意味着不用重视，如果经常痛，最好换一个较软，较轻的球拍，另外加强手腕的力量练习，我在杂志上看到说用一个握力器常握握很有用。另外要加强手腕放松，打玩球后要。
8、为什么打网球手腕会痛呢
从以上角度可以看出这是由于2个因素造成的。1。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。网球强调的就是击球前手腕要放松，但是击球瞬间手腕一定要用力绷紧，一是可以很好的控制击球时拍面的角度和方向。
9、打完网球手腕有点痛…
网友分享：这个位置击球的话，身体的动量传递很难，不得不强行手腕加力把球推送出去。手腕负荷过大，疲劳会引起受伤。不是太大的问题，但是必须静养一段。好了以后，先注意动作扳正了。网球还是技术为先的运动，不然以后还是很危险。
