打排球身体疲劳
网友分享：练习完排球后要慢跑10分钟左右，之后躺在垫子上让别人给你放松全身直到你自己感觉全身的肌肉被放松开为止，可以用手捶打手臂、小腿、大腿，也可以用脚尖对全身进行按摩还可以冲一些葡萄糖水喝，可以缓解疲劳的。多吃些牛肉，还。
1、下午打排球了挺累的 胳膊没劲 晚上回家 打球的部位有好多红点，并且右手
红点不是什么大问题，一般是血管壁薄，垫球时产生血点，右手无力也许是心理原因或者疲劳过度造成的如果过几天还没有好转建议再去医院 。
2、练排球，垫球久了，手臂会累，怎么办
可以把球垫高一点，收放松休息一下，等球下来再绷紧去接 。
3、练排球很累么？难么？对什么要求最高
累是肯定的，，，刚开始我的手都是紫的，，而且，很累。常常还被扣的球砸到，，，我们打球的时候，很多人眼镜碎掉，鼻子出血，脚扭了。但是我们都喜欢，，所以坚持下来了。累的时候，全身动一下都是痛的。
4、打排球，一次训练2个小时，感觉做久了，腿酸，刚起身走路腿都不敢直
网友分享：不管什么运动，刚开始都是有一个适应的过程，排球的要求是下肢要稳，能站得住，接的稳上肢要有力量，能把球打出去。坚持一段时间就好了，如果半途而废的话什么事情都做不好了，之前的努力也前功尽弃了。
5、为了锻炼身体，我开始练习打排球，可是这几天总是感觉很累，特别能睡
一般都是这样的 如果你认真 手臂打排球的地方应该还会出现一个一个的小红紫色的点 碰还会疼 这些都是因为不经常打排球或者是刚刚练习造成的 不用担心 多练几天 时间长了就会好了 红紫色的点也会消失 都是这样悲催过来的。
6、打完排球怎么放松
一般打完排球先做一下舒展运动，然后活动一下自己的关节，还有肌肉，然后回家还可以泡一下脚。拉伸运动可有帮助缓解运动过后带来的肌肉酸痛感以及长时间保持站立或久坐姿势引起的肩颈疼痛感。长期坚持进行拉伸运动，对于促进血液。
7、我稍微运动一下就累得不行了，怎么办
人运动身上的某种氨基酸会结合成大量乳酸，使人有疼痛感（即好累），长期就会适应。但不运动这种氨基酸会大量积聚，这样，人运动这种氨基酸就会制造乳酸，人承受不来，体力及因此下降特快。所以，要经常运动，适应啊！。
8、为什么稍微活动一下就觉得特别累
网友分享：病情分析： 您好，你这个要考虑是气虚或者先天性的阳虚，这个最好能看一下中医，把脉辩证治疗一下，西医一般没有什么效果 指导意见： 建议可以口服补中益气丸加虚汗停颗粒，在适当吃一些葡萄糖酸钙来补钙。有条件的话，最好。
9、一运动就累是为什么
这跟作息还是有关系的，而且一直长时间没有运动，那么等到一活动的时候就会感觉到全身无力很累，所以只要坚持一段时间就不会这样了。
