打排球的基本功
提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排球双或单手掷远；提高手掌对排球的控制能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。提高助跑起跳能力的练习有：原地或。
1、排球怎么练
排球是一项集体性的体育项目，需要经过一系列的练习才能成为高手，与你分享一些我学习过的排球练习小技巧，希望对你有帮助：一、基础垫球姿势：手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以，双手指。
2、排球基础是哪些
其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。 单手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球。
3、排球的基本技术有哪些
排球基础技术是扣球、拦网、传球、垫球、发球，其中垫球是很基础的一种技术，还被称为是组织反攻基础战术，主要依靠的是运用能力以及个人熟练程度。然后传球技术，运用在调整二传以及二传吊球等。然后扣球技术，对于一个排球队伍。
4、排球入门新手需要掌握什么基础技巧
移动步法：最常用的排球比赛是短距离运动。常用的移动步骤是：滑动步骤：当即将到来的球更靠近身体并且弧度更高时，可以使用滑动步骤。跨步：当球距离身体约2米时，它可以跨步移动。步骤：当球越来越靠近身体时，可以使用踩踏。
5、排球基本入门技术要领
垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、。
6、怎样练好排球
网友分享：另外，排球确实是一项博大精深的运动，以上只是五项基本功最简单的最基础的练习方法，很多东西需要不断的在练习中去体悟。举几个例子：接发球时接飘发球、一般球、大力跳发球对于击球点和触球点就有不同的要求；二传传四号。
7、排球基本功训练分别有什么
网友分享：的完结就是下一步起动的准备姿势。3.1。3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一，有了一定的素质为基础，就可以在训练中得到提高，但并非所有跳的高的运动员排球都打的好，只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求，才可能打好排球。
8、想要练好排球上手发球，有哪些训练是基础且有效的
打排球的时候应该都见过别人轻松发手球。上手发球是常用的发球技术，也很难。发发球技术对动作的协调性、时机性和力量有较高的要求。由于难度较大，在练习发球前，我们应该掌握发球的技术。虽然你可能看起来在努力手球发球。
9、怎么练好排球基础
网友分享：基础如下： 1·掂球：对墙掂到闭眼都可以掂好时(动作一定要对才可以)掂到快烦死时。接下来和一个人对掂。也是掂到烦为止（对掂和对墙是两种感觉。要多练，再多练。动作要对）。 2·传球：同上对墙掂到那种境界（。
