在学习网球的时候，如何制定一套网球训练计划提高水平
第一组，球员在底线拿着一个橡皮球，教练从另一边喂球，球员按照来球的方向移动，在适当的时候把球扔在手里，把网球弹出，教练把橡皮球扔回给球员。抛球时注意，年轻球员分别向左右两侧移动，训练入球的定位能力。第二组。
1、网球训练计划
网友分享：方案一：如果你对对手很了解，那就恭喜了！用你的正手打击对手的弱点。例如：反手、深浅落点等；这种方案是比较理想的；方案二：对对手不了解。业余比赛一般采用一盘决胜制甚至更短，在这样的情况下，想短时间摸清对手的强弱。
2、作为初学者，如何制定一套网球训练计划提高水平
球拍回摇摆不到位，swing或断开，成形过程中的变化，身体不转或三、焦虑，缺乏旋转不玩游戏和打网球的球相对较大的区域，高速度，位置，所以比较难学，可以达到水平的游戏或者玩必须有一定的基础，否则基本技能并不是好的做法打玩或。
3、网球常规训练计划
网友分享：阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。
4、大学生班级初学网球的训练计划
网球初级课程训练计划 第一课时 目的：介绍网球初级课程，了解熟悉网球，对网球休闲运动有初步认识。内容：球性练习。热身运动。基本站位介绍。常用握拍方法介绍正手击球挥拍动作介绍，原地挥拍练习。强度：低级。
5、网球训练计划
网友分享：此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。完成此计划后，可达到成都市公开赛同龄组20名内，非专业。
6、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
网友分享：·1块人工草皮网球场 ·1块沙滩足球或排球场地 ·1块小型球场 ·1块田径跑道 ·设备齐全的体育馆 ·游泳池和花园 ·物理理疗室 ·因特网 ·自助洗衣店 ·体育器材商店 第二周， 进攻练习 ●训练方法：教练把球“喂”。
7、网球的训练计划
网友分享：进行小力量，速度，耐力，和灵活性，协调性，平衡性的训练 都是靠平常累计出来的 不要怕跑耐力 要经常打，才会有手上的感觉 。
8、网球的体能训练方法/计划
网友分享：一、耐力训练：长跑 女子10圈左右（400米跑道） 注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。二、力量训练：1。挥拍练习 要以标准动作进行，注意对。
9、制定一个网球周的训练计划
练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。
